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肝有三怕,一个也别占,养肝多做2事,多喝1水,

发布时间:2019-01-12 丨 阅读次数:

肝有三怕,一个也别占,养肝多做2事,多喝1水,

患上肝病无疑会给自己的身体健康和日常生活产生影响,在知道自己得了肝病之后大家最想知道的自然是那么多人患上肝病是怎么回事?与其苦苦治疗肝病,倒不如趁早避开肝病侵扰!诱发肝病的常见原因,你知道几个?

肝最怕的3种习惯,想养肝千万不能做:

1、过度疲劳

当下人们的工作压力是相当大的,不少人“沉迷工作”经常熬夜加班,对肝脏造成了相当大的伤害。肝脏被很多人形象地称为“火力发电站”,是人体储存和制造能量的地方。

经常熬夜给肝脏造成的负担越来越大,人们就有可能患上肝炎等肝脏疾病。建议大家平时工作上不要过于劳累,多注意休息,这样才不会患上肝病。

2、酗酒

很多男性平时为了应酬需要喝酒,殊不知长期酗酒对肝脏细胞的伤害也是挺大的。酒精有何罪?主要原因在于酒精中主要物质是乙醇,体内乙醇浓度高了之后会对肝脏细胞产生十分严重的危害。

只要每天饮酒达到150克,或是有5年以上的饮酒史,这些人患上肝病的几率达到90%以上。酗酒的时间越长发展成为肝硬化的几率越大。平时饮酒要适当,偶尔喝一两次是可以的,但是如果长期饮酒的话就很有可能诱发肝病,威胁身体健康。

3、滥用药物

我们知道药物的代谢主要就是依靠肝脏和肾脏,服用的一些类似四环素、麻醉药、磺胺类的药物会对肝脏造成损伤。服用药物或许难以避免,但需要明晰一点是,希望服用伤害肝脏药物的人需要定期检查肝功能和肝脏B超。

想养肝,多喝1水,多做3事,肝一天比一天好:

喝一水

野生木山药茶,又名蒲公英根茶。其全株皆可入药,尤其是根部,对于养肝护肝有不错的功效。蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。

做两事:

1、忌饱餐

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说“物极必反”,如果饮食过量,不仅增加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐。

2、饭后静坐休息10~30分钟

肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。但是,当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情,可以像专家建议的闭目养神10~30分钟,努力在肝脏细胞被损害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分。

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